Viena didžiausių iliuzijų – tikėti, kad vidinę ramybę pasieksime nugalėję save.
Nugalėję baimę. Nuslopinę pyktį. Atsikratę nerimo. Pagaliau tapę „geresne” savo versija.
Tačiau tai, ką atkakliausiai bandome sunaikinti savyje, kartais yra būtent tai, ką pirmiausia reikia išgirsti.
„Pamaitink savo demonus” – Lamos Tsultrim Allione sukurtas metodas, įkvėptas Tibeto Chöd tradicijos.
Žodis „demonas” čia nereiškia mistinės būtybės.
Demonu gali tapti bet kuris vidinis modelis, kuris atima mūsų laisvę:
– vidinis kritikas,
– perfekcionizmas,
– nuolatinis nerimas,
– pyktis ar pavydas,
– kaltė ir gėda,
– priklausomybės,
– savęs nepriėmimas,
– pasikartojantis elgesys, kuris išsekina ir kuria kančią.
Dažniausiai šias savo dalis bandome nugalėti, nuslopinti arba ignoruoti.
Tačiau kuo atkakliau su jomis kovojame, tuo daugiau energijos atiduodame vidinei kovai.
Šis metodas siūlo kitą kryptį.
Ne pateisinti destruktyvų elgesį. Ne pasiduoti savo impulsams. O išgirsti, kokį gilesnį poreikį slepia vidinė reakcija.
Kartais po pykčiu gali slypėti skausmas.
Po kontrole – nesaugumas.
Po savikritika – troškimas būti priimtam.
Po perfekcionizmu – baimė pasirodyti nepakankamam.
Po priklausomybe – ryšio, ramybės ar pilnatvės ilgesys.
Praktika prasideda nuo labai paprasto, bet ne visada lengvo žingsnio: sustoti ir pajusti, kur ši būsena gyvena kūne.
Ne iškart ją analizuoti.
Ne bandyti jos atsikratyti.
O smalsiai paklausti:
„Ko ši mano dalis iš tikrųjų nori?”
„Ko jai iš tikrųjų reikia?”
Kartais tai, ką vadiname problema, yra ilgai neišklausyta mūsų dalis, bandanti mus apsaugoti vieninteliu jai žinomu būdu.
Tai nereiškia, kad turime paklusti kiekvienam impulsui.
Tai reiškia, kad galime nustoti kariauti su savimi ir pradėti sąmoningiau suprasti, iš kur kyla mūsų reakcijos.
Ši praktika nėra problemų romantizavimas ar destruktyvaus elgesio pateisinimas.
Ji yra apie integraciją – drąsą pažvelgti į tas savo dalis, kurias ilgai atstūmėme.
Šio metodo mokiausi tiesiogiai iš Lamos Tsultrim Allione ir šiandien jį integruoju į savo vedamas praktikas bei individualią mentorystę.
Per daugelį metų pastebėjau: gilūs pokyčiai dažnai prasideda ne tada, kai dar stipriau stengiamės save pakeisti, o tada, kai nustojame nuo savęs bėgti.
Galbūt Jūsų demonas nėra priešas, kurį reikia nugalėti.
Galbūt tai yra Jūsų dalis, kuri laukia, kol ją pagaliau išgirsite.
Norėdami išbandyti visą praktiką saugioje, vedamoje erdvėje, parašykite man asmeniškai.