Ši meditacijos stovykla skirta tiems, kurie jaučia poreikį gilesniam vidiniam stabilumui, paprastumui ir atvirumui patirčiai tokiai, kokia ji yra.

Per brahmavihārų praktikas lavinsime mylinčią, atvirą širdį, kuri remiasi vidiniu stabilumu ir gebėjimu būti su patirtimi be laikymosi.

Apie stovyklą

Brahmavihāros – tai keturios meditacijos praktikos, kurias šioje stovykloje praktikuosime ir palaipsniui integruosime, siekdami atverti širdį ir ugdyti brandžią vidinę pusiausvyrą:

• geranoriškumas (mettā) – švelnus, nevertinantis palankumas sau ir kitiems,
• atjauta (karuṇā) – gebėjimas būti su kančia atvirai, išlaikant ryšį ir vidinę pusiausvyrą,
• prijaučiantis džiaugsmas (muditā) – natūralus džiaugsmas savo ir kito gerove,
• proto pusiausvyra (upekkhā) – tai stabilus, nešališkas buvimas su įvairia patirtimi.

Šios praktika moko darnos su dabartimi, leidžia patirti meilę, džiaugsmą, ramybę ir vidinę laisvę ne kaip idėją, o kaip gyvą vidinę būseną.

Toks būvimas natūraliai veda į gilesnę meditaciją – į tylų erdvės ir sąmonės patyrimą, be įsikibimo į „aš“, kuriame protas mokosi paleisti, o širdis – atsiverti.

 

Stovyklos metu:

• laikysimės tylos ir praktikuosime brahmavihārų meditacijos praktikas,

• praktikuosime energetinius pratimus, padedančius paleisti kūno įtampas, stabilizuoti dėmesį ir palaikyti meditacijos procesą,

• ryto praktikoje – trumpų tradicinių Budos pamokymų skaitymas ir intencijos nustatymas per tris brangenybes, energetiniai pratimai ir meditacija.

• derinsime poilsį, refleksiją ir sąmoningą kasdienę veiklą.

 

Po stovyklos dalyviai grįžta su:

• aiškesniu santykiu su savimi,
• praktiškais įrankiais kasdieniam gyvenimui,
• gilesniu pasitikėjimu vidiniu procesu.

Vidinė ramybė, atvira širdis ir paprastumas tampa ne teorija, o patirtimi.

Jeigu šiuo metu ieškote daugiau tylos, paprastumo ir širdies šilumos savo kasdienybėje, ši stovykla gali tapti erdve tam ramiam, giliam sustojimui.

 

STOVYKLOS PROGRAMA

06:30 – pabundame

07:10 – ryto praktika ir meditacija

08:30 – pusryčiai

09:00 – aplinkos tvarkymas (karma joga)

09:30 – laisvas laikas (poilsiui ar savarankiškai praktikai)

11:30 – meditacijos instrukcijos ir praktika

13:00 – pietūs

13:30 – laisvas laikas (poilsiui ar savarankiškai praktikai)

16:00 – analitinė meditacija grupėje

17:00 – lengva vakarienė

17:20 – laisvas laikas (poilsiui ar savarankiškai praktikai)

19:30 – bendra meditacija ir klausimų–atsakymų laikas

21:30 – poilsis

Ši meditacijos stovykla skirta tiems, kurie jaučia pasirengimą gilesniam, ramesniam vidiniam procesui.

 

DATA IR LAIKAS

• Pradžia: 17:00 val. kovo 18 d. (trečiadienį)
• Pabaiga: apie 15:00 val. kovo 22 d. (sekmadienį)

 

KAINA IR AUKOS PRINCIPAS

• Stovykla rengiama aukos principu. Tai reiškia, kad dalyviai padengia apgyvendinimo ir maitinimo savikainos išlaidas – 280 EUR, o stovyklos pabaigoje bus galimybė paaukoti mokytojui.

Į 280 EUR kainą įskaičiuota:

• vegetariškas maitinimas (3 kartus per dieną),
  užkandžiai,
• 4 nakvynės (3-4 vietų kambariuose),
• visi mokymai stovyklos metu.

Jeigu ši suma Jums šiuo metu per didelė, susisiekite asmeniškai – svarbu, kad finansai netaptų kliūtimi praktikai.

 

REGISTRACIJA

• Norint patvirtinti registraciją, reikia sumokėti 100 EUR avansą ir el. paštu (amandaspaulauskas@gmail.com) atsiųsti mokėjimo patvirtinimą. Gavus avansą ir patvirtinimą, registracija laikoma užbaigta. Likusią sumą galima sumokėti iš karto arba pavedimu iki kovo 16 d.
• Registracijos mokestis (avansas) negrąžinamas.

MOKĖJIMO DUOMENYS

Gavėjas: Pabudusi širdis

Sąskaitos numeris: LT39 7044 0901 1343 5608

Mokėjimo paskirtis: auka už stovyklos išlaidas

Mokėjimo suma: 100 EUR (registracijos mokestis) arba visa suma 280 EUR

Jeigu turite klausimų ar kyla neaiškumų dėl registracijos ar mokėjimo – drąsiai susisiekite asmeniškai žemiau nurodytais kontaktais.

TAISYKLĖS

• Visos stovyklos metu laikomės tylos įžado,
• Nenaudojame telefonų ir kompiuterių,
• Nevartojame alkoholio ar narkotinių medžiagų,
• Rūkymas stovyklos metu neleidžiamas,
• Dalyviai prisiima visišką atsakomybę už savo fizinę ir psichologinę sveikatą.

Nesilaikant šių taisyklių, bus prašoma palikti stovyklą, registracijos mokestis negrąžinamas.

STOVYKLĄ VEDA

Amandas Paulauskas – meditacijos ir saviugdos mokytojas.

• Daugiau apie mane:

Asmeninė informacija

KONTAKTAI

El. paštas: amandaspaulauskas@gmail.com

Tel.: +370 603 41093