Užsiimant aktyvia fizine veikla, stipriai suaktyvėja simpatinė nervų sistema ir išsiskiria tokie hormonai kaip adrenalinas ir kortizolis.
Tai puiku treniruotės metu – jie suteikia energijos, jėgos ir ištvermės.
Tačiau po treniruotės kortizolis tampa mūsų priešu: jis slopina augimo hormono ir testosterono gamybą, silpnina imuninę sistemą, o per ilgai aktyvi simpatinė nervų sistema kelia įtampą ir sekina organizmą.
Jeigu nemokame greitai nuraminti kūno ir proto, pasiekti geriausios formos tiesiog nepavyks.
Čia į pagalbą ateina meditacija. Ji veikia kaip mygtukas STOP: išjungia streso reakciją, įjungia parasimpatinę nervų sistemą, suteikia poilsiui ir atsigavimui kokybę.
Dar viena didžiulė meditacijos nauda – dėmesio koncentracija.
Treniruotėse ji padeda nesiblaškyti, maksimaliai susitelkti prieš sudėtingą veiksmą ar ištvermės išbandymą.
Tinkamai nusiteikęs sportininkas gali peržengti savo ribas, geriau toleruoti skausmą, išlikti „čia ir dabar“ ir neleisti, kad pašalinės mintys pakištų koją lemiamu momentu.
Todėl, norint pasiekti aukštumų tiek sporte, tiek gyvenime, būtina išmokti pažinti ir valdyti protą. Tik tada jis taps sąjungininku, o ne chaosą keliančiu priešu.