Šio mokymo tikslas – išsamiai ir praktiškai paaiškinti, kaip teisingai atsisėsti meditacijai, kad kūno padėtis palaikytų gilų kvėpavimą, stabilų dėmesį ir vidinę ramybę.
Kūno laikysena nėra tik fizinė forma – ji tiesiogiai veikia kvėpavimo ritmą, nervų sistemos tonusą ir proto būseną. Netinkama padėtis gali sukelti įtampą, paviršutinišką kvėpavimą, greitesnį nuovargį ar sunkumą susikaupti. Tinkama padėtis, priešingai, sukuria stabilų pagrindą meditacijai.
Mokymų medžiagos skiltyje taip pat rasite papildomas praktikas:
– savimasažo praktiką,
kuri padės atpalaiduoti kūną ir pagerinti kvėpavimo kokybę.
👉 VIDEO SANTRAUKA PDF- TEISINGA KŪNO PADĖTIS MEDITACIJOS METU
SAVIMASAŽAS - ATSIPALAIDAVIMUI
Visa šiame kurse pateikiama medžiaga — paskaitų įrašai, meditacijos, audio failai, skaidrės, tekstai ir praktikos — yra skirta tik asmeniniam kurso dalyvių naudojimui.
Draudžiama ją kopijuoti, viešinti, perduoti kitiems asmenims ar naudoti komerciniais tikslais be raštiško autoriaus leidimo.
Mokymų turinys yra saugomas Lietuvos Respublikos autorių teisių ir gretutinių teisių įstatymo, todėl neteisėtas platinimas ar kopijavimas pažeidžia ne tik teisines nuostatas, bet ir pagarbą kūrėjo darbui, laikui ir įdėtoms pastangoms.
Dėkojame, kad gerbiate šią erdvę ir padedate išlaikyti mokymų kokybę, saugumą bei etišką bendruomenės kultūrą.
