Asmeninė informacija
Esu meditacijos mokytojas, vedantis saviugdos mokymus, meditacijos ir tylos stovyklas, jogos bei patyrimines keliones.
Per meditaciją, kvėpavimo praktikas ir gyvus susitikimus kuriu erdves, padedančias žmogui po truputį sugrįžti į daugiau aiškumo, stabilumo ir ryšio su savimi. Po truputį tai padeda gyventi sąmoningiau, ramiau ir su daugiau vidinio aiškumo kasdienybėje.
Savo mokyme prioritetą teikiu sąmoningumo („mindfulness”) meditacijai ir vidinių konfliktų transformacijai. Kvėpavimo pratimai, jogos ir kūno praktikos čia tampa pagalbinėmis priemonėmis, padedančiomis subalansuoti kūną, nervų sistemą ir protą. Šis požiūris gimė ne iš teorijos, o iš ilgametės asmeninės praktikos ir nuoseklaus darbo su žmonėmis.
Man svarbu kurti saugų ir žemišką kontekstą, kuriame galima sustoti, nurimti ir aiškiau išgirsti save — be spaudimo, be skubėjimo ir be bandymo save nuolat taisyti.
Meditacijos kelią pradėjau dar būdamas profesionalus jėgos trikovės sportininkas ir treneris. Per penkiolika metų sporto karjerą keturis kartus tapau pasaulio čempionu bei pagerinau kelis pasaulio rekordus. Tačiau ilgainiui vis stipriau pradėjau ieškoti ne tik fizinės jėgos, bet ir gilesnio vidinio stabilumo, aiškumo bei sąmoningesnio santykio su gyvenimu.
Vėliau savo asmeninę praktiką gilinau per ilgus Vipasanos ir tylos atsiskyrimus – iš viso praleidau daugiau nei pusę metų visiškoje tyloje per atsiskyrimus. Taip pat dalyvavau kituose retrituose ir nuosekliuose mokymuose, kuriuose gilinausi į budistinės meditacijos tradicijas, Tibeto medicinos principus, žmogaus psichologiją ir jogą.
Per daugiau nei 6 metus esu vedęs virš 150 tylos ir meditacijos stovyklų bei grupinių patyrimų. Šis nuolatinis darbas su žmonėmis tapo gyva mokykla, leidusia suprasti, kad tikras pokytis dažniausiai gimsta ne iš kraštutinumų, o iš nuoseklaus santykio su savimi, dėmesingumo ir gebėjimo sulėtėti.
Visa ši kelionė subrandino mokymą, kuris šiandien yra žemiškas, aiškus ir jautrus. Jis orientuotas į šiuolaikinį žmogų – kviečia į buvimą, darną bei gilesnį ryšį su savimi ir gyvenimu.
Šiandien šis kelias reiškiasi įvairiomis formomis, tačiau visos jos kyla iš to paties šaltinio – noro padėti žmogui sulėtėti, nuraminti nervų sistemą ir atkurti aiškų, brandų santykį su savimi.
MANO VEIKLA IR PAŠAUKIMAS
Meditacijos mokytojas ir mentorius
Jau daugiau nei šešerius metus vedu meditacijos mokymus, kursus ir individualias konsultacijas. Savo darbe padedu žmonėms geriau pažinti savo protą ir emocijas, atpažinti pasikartojančius vidinius modelius, ugdyti sąmoningumą ir atrasti daugiau aiškumo bei vidinio stabilumo kasdieniame gyvenime.
Mano darbo pagrindas – sąmoningumo meditacija ir budistinės psichologijos principai. Šį požiūrį papildo mano Sowa Rigpa (Tibeto medicinos) studijos bei praktiko ir konsultanto patirtis, leidžianti į žmogaus savijautą žvelgti plačiau – matyti ryšį tarp proto ir emocinės būsenos, kūno, mitybos, miego, kasdienių įpročių bei gyvenimo būdo.
Individualiame darbe taip pat pasitelkiu savistabos ir darbo su emocijomis metodus, tarp jų – „Feeding Your Demons“ ir „Mandala Method“. Jie padeda giliau pažinti vidinius konfliktus, emocines reakcijas ir pasikartojančius modelius bei sąmoningiau su jais dirbti.
Tiems, kurie nori ne tik gerinti savijautą, bet ir gilinti savo dvasinę praktiką, galiu padėti aiškiau orientuotis Dharmos kelyje, formuoti nuoseklią asmeninę praktiką ir, atsižvelgdamas į žmogaus patirtį bei pasirengimą.
Man svarbu ne tik perduoti meditacijos technikas, bet ir padėti žmogui geriau suprasti save bei atrasti praktinius būdus, kaip daugiau sąmoningumo, aiškumo ir vidinės pusiausvyros perkelti į kasdienį gyvenimą.
Online meditacijos klubas
Tiems, kurie nori nuoseklaus, savo tempu vykstančio ryšio su praktika, vedu nuolatinį online meditacijos klubą – erdvę reguliariai praktikai ir vidinei ramybei palaikyti kasdienybėje, be spaudimo ir skubėjimo.
Jogos ir kvėpavimo praktikų mokytojas
Kūno lygmenyje dirbu per jogos ir kvėpavimo praktikas, paremtas Tibeto ir Indijos jogos principais, padedančias palaikyti energijos ir emocinę pusiausvyrą, nuraminti protą, mažinti kūno įtampą ir gerinti bendrą savijautą.
Esu baigęs „Vajra Yoga“ ir kitas jogos mokytojų rengimo programas, esu registruotas „Yoga Alliance“ RYT 500 jogos mokytojas, taip pat Tibeto jogos ir medicinos praktikas bei 3 metus nuosekliai tęsiu Sowa Rigpa (Tibeto medicinos) studijas ir praktiką.
Šios praktikos mano darbe nėra tikslas savaime – jos padeda geriau jausti kūną, reguliuoti įtampą, palaikyti vidinę pusiausvyrą ir sudaryti palankesnes sąlygas sąmoningam buvimui bei gilesnei meditacijos praktikai.
Tylos stovyklų vedėjas
Didžiausią savo, kaip mokytojo, brandą įgijau organizuodamas tylos ir meditacijos stovyklas Lietuvoje – jos orientuotos į tylą, paprastumą ir nervų sistemos nuraminimą, be išorinių dirgiklių, su aiškia struktūra vidiniam darbui. Būtent šios stovyklos, kurių jau vedžiau šimtus, ir tapo mano gyva mokykla.
Patyriminės meditacijos ir jogos kelionės
Norintiems praktikuoti sąmoningumą gyvesniame, judresniame kontekste, organizuoju meditacijos ir jogos orientuotas patyrimines keliones Azijoje – Balio saloje, Indijoje, Tailande. Šios kelionės kviečia išlikti sąmoningiems judesyje, bendravime ir kasdienėse patirtyse, derinant meditaciją ir jogą su aktyviu naujos kultūros, gamtos ir vietos gyvenimo ritmo patyrimu.
Labdaringos veiklos iniciatorius
Tikėdamas, kad sąmoningumo, vidinės ramybės ir emocinės sveikatos praktikos turėtų būti prieinamos kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo gyvenimo aplinkybių, įkūriau labdaros fondą „Pabudusi širdis”.
Tegul visur skleidžiasi gėris ir laimė!