Asmeninė informacija
Esu meditacijos mokytojas, vedantis saviugdos mokymus, meditacijos ir tylos stovyklas, jogos bei patyrimines
Esu meditacijos mokytojas, vedantis saviugdos mokymus, meditacijos ir tylos stovyklas, jogos bei patyrimines keliones.
Per meditaciją, kvėpavimo praktikas ir gyvus susitikimus kuriu erdves, padedančias žmogui po truputį sugrįžti į daugiau aiškumo, stabilumo ir ryšio su savimi. Po truputį tai padeda gyventi sąmoningiau, ramiau ir su daugiau vidinio aiškumo kasdienybėje.
Savo mokyme prioritetą teikiu sąmoningumo („mindfulness”) meditacijai ir vidinių konfliktų transformacijai. Kvėpavimo pratimai, jogos ir kūno praktikos čia tampa pagalbinėmis priemonėmis, padedančiomis subalansuoti kūną, nervų sistemą ir protą. Šis požiūris gimė ne iš teorijos, o iš ilgametės asmeninės praktikos ir nuoseklaus darbo su žmonėmis.
Man svarbu kurti saugų ir žemišką kontekstą, kuriame galima sustoti, nurimti ir aiškiau išgirsti save — be spaudimo, be skubėjimo ir be bandymo save nuolat taisyti.
Meditacijos kelią pradėjau dar būdamas profesionalus jėgos trikovės sportininkas ir treneris. Per penkiolika metų sporto karjerą keturis kartus tapau pasaulio čempionu bei pagerinau kelis pasaulio rekordus. Tačiau ilgainiui vis stipriau pradėjau ieškoti ne tik fizinės jėgos, bet ir gilesnio vidinio stabilumo, aiškumo bei sąmoningesnio santykio su gyvenimu.
Vėliau savo asmeninę praktiką gilinau per ilgus Vipasanos ir tylos atsiskyrimus – iš viso praleidau daugiau nei pusę metų visiškoje tyloje per atsiskyrimus. Taip pat dalyvavau kituose retrituose ir nuosekliuose mokymuose, kuriuose gilinausi į budistinės meditacijos tradicijas, Tibeto medicinos principus, žmogaus psichologiją ir jogą.
Per daugiau nei 6 metus esu vedęs virš 150 tylos ir meditacijos stovyklų bei grupinių patyrimų. Šis nuolatinis darbas su žmonėmis tapo gyva mokykla, leidusia suprasti, kad tikras pokytis dažniausiai gimsta ne iš kraštutinumų, o iš nuoseklaus santykio su savimi, dėmesingumo ir gebėjimo sulėtėti.
Visa ši kelionė subrandino mokymą, kuris šiandien yra žemiškas, aiškus ir jautrus. Jis orientuotas į šiuolaikinį žmogų – kviečia į buvimą, darną bei gilesnį ryšį su savimi ir gyvenimu.
Šiandien šis kelias reiškiasi įvairiomis formomis, tačiau visos jos kyla iš to paties šaltinio – noro padėti žmogui sulėtėti, nuraminti nervų sistemą ir atkurti aiškų, brandų santykį su savimi.
MANO VEIKLA IR PAŠAUKIMAS
Meditacijos mokytojas ir mentorius
Vedu sąmoningumo meditacijos ir saviugdos užsiėmimus, individualias mentorystės programas bei konsultacijas žmonėms, kurie gyvena aktyvų gyvenimą, tačiau jaučia vidinį nuovargį, įtampą ar praradę ryšį su savimi ir ieško gilesnio poilsio, aiškumo bei vidinės ramybės. Kartu mokomės sąmoningiau būti su vidiniais konfliktais ir transformuoti giliai įsitvirtinusius modelius – šiame darbe naudoju ir sertifikuotą „Feeding Your Demons” emocijų transformacijos bei savistabos praktiką. Į emocijų reguliaciją žiūriu plačiau nei vien meditacijos procesą – tai visas gyvenimo būdas, apimantis kūno būklę, mitybą, poilsį ir vidinės pusiausvyros palaikymą, artimas Tibeto medicinos supratimui apie kūno ir proto balansą.
Į emocijų reguliaciją žiūriu plačiau – ne tik kaip į meditacijos procesą, bet ir kaip į bendrą žmogaus gyvenimo būdą, apimantį kūno būklę, mitybą, poilsį ir vidinės pusiausvyros palaikymą. Toks požiūris artimas Tibeto medicinos supratimui apie kūno ir proto balansą.
Online meditacijos klubas
Tiems, kurie nori nuoseklaus, savo tempu vykstančio ryšio su praktika, vedu nuolatinį online meditacijos klubą – erdvę reguliariai praktikai ir vidinei ramybei palaikyti kasdienybėje, be spaudimo ir skubėjimo.
Jogos ir kvėpavimo praktikų mokytojas
Kūno lygmenyje dirbu per jogos ir kvėpavimo praktikas, įkvėptas Tibeto ir Indijos jogos principų, padedančias palaikyti energijos, emocijų ir bendros sveikatos balansą, nuraminti protą ir atpalaiduoti kūną. Esu Tibeto jogos ir medicinos praktikas ir tęsiu Sowa Rigpa (Tibeto medicinos) studijas bei praktiką Sowa Rigpa Institute. Šios praktikos man – pagalbinė priemonė: jos padeda geriau jausti kūną, sumažinti įtampą ir palaikyti ilgalaikę nervų sistemos bei bendros savijautos pusiausvyrą, sudarydamos palankesnes sąlygas sąmoningam buvimui ir gilesnei meditacijai.
Tylos stovyklų vedėjas
Didžiausią savo, kaip mokytojo, brandą įgijau organizuodamas tylos ir meditacijos stovyklas Lietuvoje – jos orientuotos į tylą, paprastumą ir nervų sistemos nuraminimą, be išorinių dirgiklių, su aiškia struktūra vidiniam darbui. Būtent šios stovyklos, kurių jau vedžiau šimtus, ir tapo mano gyva mokykla.
Patyriminės meditacijos ir jogos kelionės
Norintiems praktikuoti sąmoningumą gyvesniame, judresniame kontekste, organizuoju meditacijos ir jogos orientuotas patyrimines keliones Azijoje – Balio saloje, Indijoje, Tailande. Šios kelionės kviečia išlikti sąmoningiems judesyje, bendravime ir kasdienėse patirtyse, derinant meditaciją ir jogą su aktyviu naujos kultūros, gamtos ir vietos gyvenimo ritmo patyrimu.
Labdaringos veiklos iniciatorius
Tikėdamas, kad sąmoningumo, vidinės ramybės ir emocinės sveikatos praktikos turėtų būti prieinamos kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo gyvenimo aplinkybių, įkūriau labdaros fondą „Pabudusi širdis”.
Tegul visur skleidžiasi gėris ir laimė!