Kodėl žmonės prisijungia?

Daugelis mūsų žino, kad meditacija yra naudinga. Tačiau daug sunkiau ją paversti nuolatine kasdienybės dalimi.

Jei dažnai jaučiate, kad:
– galvoje per daug minčių,
– sunku pilnai atsipalaiduoti,
– kūne kaupiasi įtampa,
– protas nuolat kažkur bėga,
– sunku būti „čia ir dabar“,
– poilsis nebepadeda pilnai atsistatyti,

ši praktika gali tapti gera atrama kasdienybėje.

Klubas tinka tiek pradedantiesiems, tiek jau turintiems meditacijos ar jogos patirties.

Ką gausite klube?

✓ Gyvos savaitinės meditacijos

✓ Meditacijų, kvėpavimo praktikų ir mokymų biblioteka

✓ Gyvi teminiai mokymai kiekvieną mėnesį

✓ Telegram bendruomenė

✓ Klausimų ir atsakymų vakarai

✓ Nuolaidos renginiams ir stovykloms

Kodėl svarbus reguliarumas?

Dauguma žmonių po kursų ar stovyklų po kurio laiko grįžta į senus įpročius.

Tikras pokytis dažniausiai vyksta ne per vieną stiprią patirtį, o per nuoseklų sugrįžimą prie praktikos.

Kartais tam užtenka:
– 20 minučių meditacijos,
– kelių sąmoningų įkvėpimų,
– trumpo sustojimo dienos metu.

Todėl klube svarbi ne tik pati praktika, bet ir reguliarus gyvas ryšys su bendruomene.

Kai praktikuojame vieni, lengva atidėti rytojui. Lengva pamiršti. Lengva sugrįžti prie senų įpročių.

Tačiau matydami kitus žmones, einančius tuo pačiu keliu, prisimename ir savo pačių intenciją.

Bent kartą per savaitę susitinkame kartu — bendrai praktikai, sustojimui ir sugrįžimui į save.

Net trumpas reguliarus kontaktas su praktika ir bendruomene ilgainiui kuria daug stabilesnį pokytį nei pavienės stiprios patirtys.

Tai ne tik meditacija

Praktikoje jungiame meditaciją, kvėpavimo ir kūno praktikas iš Himalajų tradicijų, nervų sistemos reguliavimo metodus bei sąmoningesnio santykio su savimi ugdymą.

Tikslas nėra „tapti tobulu“ ar visada ramiu.

Praktikoje mokomės:

– mažiau gyventi autopilotu ir dažniau būti čia ir dabar
– nebesekti kiekviena mintimi ar emocija
– greičiau atpažinti stresą, įtampą ir pervargimą
– išlaikyti daugiau ramybės sudėtingose situacijose
– geriau pailsėti ir atkurti vidinius resursus
– kurti daugiau vidinės atramos, aiškumo ir pasitikėjimo savimi

Vietoje nuolatinio savęs taisymo pamažu mokomės geriau suprasti save, priimti savo patirtį ir atrasti daugiau vidinės pusiausvyros kasdienybėje.

Kaip dažniausiai žmonės praktikuoja klube?

Klubo pagrindas — gyvos savaitinės praktikos ir reguliarus sugrįžimas prie meditacijos kasdienybėje.

Kiekvieną savaitę susitinkame kartu:

– atsitraukti nuo kasdienio triukšmo ir skubėjimo
– atkurti daugiau ramybės, aiškumo ir energijos
– grįžti į ryšį su savimi, kūnu ir kvėpavimu
– prisiminti savo vertybes ir tai, kas iš tiesų svarbu
– stiprinti motyvaciją bei nuoseklumą praktikoje
– semtis palaikymo ir įkvėpimo bendruomenėje

Gyvos praktikos dažniausiai apima:

– trumpą meditacinę įžvalgą,
– švelnias kūno ir kvėpavimo praktikas,
– sąmoningumo meditaciją.

Daugelis žmonių:

– prisijungia gyvai kartą per savaitę,
– tarp susitikimų praktikuoja su įrašais,
– grįžta prie temų savo tempu,
– dalyvauja tiek, kiek leidžia gyvenimo ritmas.

Svarbiausia čia ne „suspėti“, o vis iš naujo sugrįžti.

Kaip vystosi praktika

Prie klubo galima prisijungti bet kuriuo metu.

Praktika klube vystoma palaipsniui — nuo kūno ir nervų sistemos stabilizavimo link aiškesnio santykio su mintimis, emocijomis ir buvimu dabartyje.

Kiekvieną mėnesį klube gilinamės į vieną aiškią praktikos kryptį:
– poilsį,
– santykį su mintimis,
– emocinį stabilumą,
– dėmesį,
– kvėpavimą,
– ir buvimą dabartyje.

Svarbi klubo dalis — integracija.

Čia praktikuojame ne tik naujas temas, bet ir mokomės neskubėti, suteikti laiko patirčiai nusistovėti ir po truputį perkelti praktiką į kasdienį gyvenimą.

Svarbiausia čia ne greitis ar „spėjimas“, o nuoseklus santykis su praktika.

Pagrindiniai gyvi susitikimai:
Ketvirtadieniais 19:30–20:00

Papildomos rytinės praktikos:
1–2 kartus per mėnesį (07:00–07:20)

Visi įrašai lieka bibliotekoje, todėl galite praktikuoti savo tempu ir grįžti prie temų tada, kai jų labiausiai reikia.

Ką žmonės dažniausiai pastebi ilgainiui?

Ką žmonės dažniausiai pastebi ilgainiui?

– mažiau vidinio triukšmo,
– daugiau aiškumo,
– stabilesnę emocinę būseną,
– geresnį miegą,
– daugiau vidinės atramos,
– lengvesnį gebėjimą grįžti į dabartį,
– gilesnį ryšį su savimi.

Praktinė informacija

Dalyvavimas vyksta mėnesiniu principu.

Kaina – 35 € / mėn.

✔️ Be ilgalaikių įsipareigojimų

✔️ Galite bet kada prisijungti ar padaryti pertrauką

✔️ Nenoriu, kad finansinė situacija būtų vienintelė kliūtis praktikai. Jei šiuo metu susiduriate su realiais finansiniais sunkumais, parašykite man asmeniškai ir, jei bus galimybė, rasime sprendimą.

Kvietimas

Šis klubas nėra apie greitą savęs transformaciją ar bandymą nuolat save „pagerinti“.

Tai erdvė reguliariam sugrįžimui į save — per praktiką, sąmoningumą ir gyvą ryšį.

Ir būtent iš šio santykio po truputį atsiranda daugiau:
– aiškumo,
– stabilumo,
– vidinės atramos,
– ir realesnio pokyčio kasdienybėje.

Jei jaučiate, kad norisi daugiau aiškumo, ramybės ir vidinės atramos — kviečiu prisijungti. 🌿