PABUDUSI ŠIRDIS

Vizija

Tikime, kad kiekvienas žmogus turi prigimtinį gebėjimą ugdyti išmintį, atjautą ir vidinę ramybę.

Tikime, kad tikras pokytis prasideda ne nuo išorinių aplinkybių, bet nuo drąsos pažinti save, nuraminti protą ir atverti širdį.

Todėl kuriame erdvę autentiškai meditacijos praktikai, kontempliacijai ir vidiniam augimui – kad išmintis taptų ne teorija, o gyvenimo būdu.

Tikime, kad dvasinė praktika nėra atsitraukimas nuo pasaulio. Ji atsiskleidžia tame, kaip gyvename, kaip kuriame santykius, kaip priimame sunkumus, kaip rūpinamės kitais ir kaip po truputį išsilaisviname iš kančią kuriančių įpročių.

Todėl mūsų veikla remiasi ne tik meditacija, bet ir dosnumu (dāna), tarnyste bei bendruomenės kūrimu.

Siekiame, kad autentiški meditacijos mokymai būtų prieinami kiekvienam nuoširdžiai ieškančiam žmogui – nepriklausomai nuo jo finansinių galimybių.

Todėl organizuojame retritus pagal dosnumo (dāna) principą, remiame stipendijas, mokymų vertimus, leidinius ir iniciatyvas, padedančias išsaugoti bei perduoti autentišką meditacijos tradiciją ateities kartoms.

Mes nesiekiame keisti žmonių religinių ar pasaulėžiūrinių įsitikinimų.

Mes siekiame padėti žmonėms ugdyti savarankišką praktiką, vidinę brandą ir gebėjimą aiškiau matyti save bei pasaulį.

Tikime, kad meditacijos kelias nėra vien ramybės ar geresnės savijautos paieškos. Jo tikslas – ugdyti išmintį, atjautą ir vis didesnę vidinę laisvę, kuri gimsta iš tiesioginio tikrovės pažinimo.

Tikime, kad dideli pokyčiai prasideda tyliai – vienoje širdyje.

Jeigu bent vienam žmogui padedame atrasti daugiau aiškumo, ramybės, atjautos, išminties ir vidinės laisvės, mūsų misija jau turi prasmę.

Kviečiame visus, kuriems artima ši vizija, prisijungti prie bendruomenės, kurioje gyva praktika, dosnumas ir išmintis perduodami iš kartos į kartą.

Apie mus

„Pabudusi širdis“ – tai labdaros ir paramos fondas, skirtas autentiškos meditacijos praktikos, išminties ir dosnumo kultūros puoselėjimui Lietuvoje.

Mūsų meditacijos mokymų pagrindą sudaro ankstyvojo budizmo meditacijos tradicija, kurios esmė – nuoseklus sąmoningumo, atidos, atjautos ir išminties ugdymas kasdieniame gyvenime.

Tikime, kad ši praktika yra universali ir prieinama kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo jo religinių įsitikinimų ar kultūrinės aplinkos.

Greta meditacijos, pagal konkretaus žmogaus ar grupės poreikius, taikome ir kūno praktikas, paremtas Indijos jogos tradicijomis, Bon bei Sowa Rigpa (Tibeto medicinos) tradicijų išmintimi. Šios praktikos padeda ugdyti kūno sąmoningumą, geriau suprasti žmogaus prigimtį ir kurti darnesnį santykį su sveikata bei gyvenimo būdu.

Tikime, kad žmogaus ugdymas yra visuminis – apimantis protą, kūną, širdį ir kasdienį gyvenimą.

Fondo veiklos kryptys

Meditacijos praktika

• retritai;
• tylos stovyklos;
• kursai ir praktiniai mokymai.

Bendruomenė

• meditacinės piligrimystės;
• bendruomenės iniciatyvos;
• savanorystė.

Švietimas

• paskaitos;
• mokymų vertimai;
• leidyba.

Prieinamumas

• stipendijų programos;
• socialiniai projektai;
• iniciatyvos, padedančios autentiškai meditacijos praktikai būti prieinamai kuo platesnei visuomenei.

Visa fondo veikla grindžiama trimis pagrindinėmis vertybėmis:

Išmintis • Atjauta • Vidinė laisvė

PABUDUSIOS ŠIRDIES PRAKTIKOS KELIAS

Kiekvienas etapas remiasi ankstesniuoju. Todėl trejų metų praktikos kelias kviečia nuosekliai auginti ne tik meditacijos patirtį, bet ir išmintį, širdį bei vidinę laisvę.

2027 – mokausi matyti.

2028 – mokausi pažinti protą.

2029 – mokausi gyventi iš beribės širdies.

Retritai padeda gilinti praktiką, tačiau tikroji transformacija vyksta kasdieniame gyvenime. Todėl tarp retritų praktikos tęstinumą palaikysime reguliariais nuotoliniais meditacijos vakarais, savarankiškai praktikai skirtomis gairėmis ir bendruomenės palaikymu. Taip kiekvienas retritas tampa ne pavieniu įvykiu, o nuoseklaus praktikos kelio dalimi.

•  2026 m. gruodžio 10–13 d.

Tylos stovykla

Sustoti. Nurimti. Pradėti praktikuoti.

Keturių dienų tylos, meditacijos ir poilsio gamtoje stovykla, skirta padėti tvirtą pagrindą nuosekliai meditacijos praktikai.

Mokysimės nuraminti protą, ugdyti dėmesingumą, pažinti savo vidinį pasaulį ir susipažinsime su pagrindiniais meditacijos bei Tibeto jogos principais, kurie taps atrama tolimesniame praktikos kelyje.

• 2027 m. kovo 22–28 d.

Satipaṭṭhāna retritas

Atida, vedanti į išmintį

Satipaṭṭhāna – viena svarbiausių ankstyvojo budizmo meditacijos praktikų ir viso meditacijos kelio pagrindas.

Šio retrito metu mokysimės ugdyti atidą tyrinėdami kūną, jausmus, protą ir reiškinius, žingsnis po žingsnio augindami aiškų matymą, vidinę ramybę ir išmintį.

Šis retritas sudaro tvirtą pagrindą visam tolimesniam praktikos keliui ir yra rekomenduojamas visiems, norintiems ateityje gilinti Ānāpānasati bei Brahmavihāros praktikas.

• 2027 m. rugpjūčio 19–22 d.

Tylos stovykla

Sustoti. Nurimti. Pradėti praktikuoti.

Keturių dienų tylos, meditacijos ir poilsio gamtoje stovykla, skirta padėti tvirtą pagrindą nuosekliai meditacijos praktikai.

Mokysimės nuraminti protą, ugdyti dėmesingumą, pažinti savo vidinį pasaulį ir susipažinsime su pagrindiniais meditacijos bei Tibeto jogos principais.

• 2027 m. lapkritis

(preliminariai lapkričio 3–16 d.)

Meditacinė piligrimystė į Indiją ir Nepalą

Kelionė į vietas, kuriose gimė budizmo tradicija, jungianti meditacijos praktiką, tylą, mokymus ir piligrimystę.

(Tikslios datos ir programa bus paskelbtos vėliau.)

• 2027 m. gruodžio 16–19 d.

Tylos stovykla

Sustoti. Nurimti. Pradėti praktikuoti.

Keturių dienų tylos, meditacijos ir poilsio gamtoje stovykla, skirta padėti tvirtą pagrindą nuosekliai meditacijos praktikai.

Mokysimės nuraminti protą, ugdyti dėmesingumą, pažinti savo vidinį pasaulį ir susipažinsime su pagrindiniais meditacijos bei Tibeto jogos principais.

• 2028 m. kovo mėn.

Ānāpānasati sretritas

Kvėpavimas, vedantis į tiesioginį proto pažinimą

Šis retritas skirtas giliai Budos mokytai kvėpavimo meditacijos (Ānāpānasati) praktikai.

Nuosekliai gilinsimės į šešiolika Ānāpānasati etapų, mokysimės per kvėpavimą vis subtiliau pažinti kūno, jausmų ir ypač proto procesus. Ugdysime stabilų susitelkimą (samādhi), aiškų sąmoningumą ir gebėjimą tiesiogiai stebėti tai, kas kyla bei praeina kiekvieną akimirką.

Kai protas tampa pakankamai ramus ir skaidrus, kvėpavimo meditacija natūraliai tampa pagrindu vipaśjanos praktikai. Tyrinėsime reiškinių nepastovumą (anicca), nepasitenkinimą (dukkha) ir nesavumą (anattā), leisdami įžvalgoms gimti iš tiesioginės patirties.

Šis retritas remiasi Satipaṭṭhānos praktikos pagrindu ir padeda brandinti gilesnį susitelkimą bei tiesioginį proto pažinimą, kurie tampa būtinu pasirengimu tolimesniam Brahmavihāros praktikos etapui.

• 2029 m. kovo mėn.

Brahmavihāra retritas

Beribė širdis – vartai į gilesnę išmintį

Šis retritas skirtas keturių beribių širdies savybių – geranoriškumo (mettā), atjautos (karuṇā), bendradžiaugsmio (muditā) ir pusiausvyros (upekkhā) – ugdymui.

Remdamiesi ankstesnių metų Satipaṭṭhānos ir Ānāpānasati praktika, gilinsime gebėjimą ne tik ugdyti beribę širdį, bet ir tyrinėti, kaip nyksta ribos tarp „aš“ ir „kito“. Brandesnėje praktikoje Brahmavihāros tampa ne vien emocijų ugdymo metodu, bet ir vartais į gilesnį nesavumo (anattā), tuštumos (suññatā) ir tikrovės prigimties pažinimą.

Todėl šis retritas skirtas tiems, kurie jau yra nuosekliai praktikavę Satipaṭṭhānos ir Ānāpānasati meditacijas ir nori tęsti gilesnį išminties bei širdies ugdymo kelią.

Kiekvienas retritas gali būti lankomas ir atskirai, tačiau kartu jie sudaro vientisą trejų metų praktikos kelią. Kaip statant namą pirmiausia klojami pamatai, taip ir šiame kelyje kiekvienas etapas natūraliai remiasi ankstesniuoju, palaipsniui brandindamas išmintį, atjautą ir vidinę laisvę.